Gebelikte diyet ve beslenme nasıl olmalıdır?

gebelik ve diyet

Gebelik sırasında kadınlara diyet yapmak ya da diyet programını uygulamak kesinlikle önerilmez. Doğrusu kadınların gebelikten önce uygulayacakları diyet ve egzersiz programıyla, gerçekte olması gereken kilosuna ulaşmalarıdır. Fazla kilolu olarak gebeliğin başlatılması, anne adayının ve bebeğin çeşitli sağlık sorunları yaşamasına neden olabilir. Anne adayının istenmeyen fazla kilolarla hamile kalması halinde, bazı beslenme kurallarına uyması durumunda, bu beslenme şekli hem kendi sağlığına, hem de bebeğin sağlığına zararlı olmayabilir.

Hamilelik döneminde uygulanacak diyet programı nasıl olmalıdır?

Kadınların bu süreçte düşük karbonhidratlı bir diyet uygulanması, onların yeteri kadar karbonhidrat almasına neden oluyorsa, bunun bebek içinde faydalı olabileceğini söyleyebiliriz. Karbonhidrat miktarının çok düşük miktarda olması kesinlikle önerilmez. Bunun sebebi karbonhidratların enerji ve yağ fragmanları içermesindendir. Karbonhidratın yeteri kadar alınmaması durumunda yağ alımı yeterli olmadığı için, vücutta keton adında olan yağ yıkım ürünleri meydana gelir. Bunlar bebeğin sinir sistemi ve beyin gelişime olumsuz etki yaparak, onların sağlıklı gelişimini engeller. Hamile kadınların diyet uygulaması yapması gerekiyorsa, bunu mutlaka doktor denetiminde ve diyetisyen eşliğinde uygulaması gerekir. Kadınlarda gebelik döneminde karbonhidrat, protein ve yağ gereksinimi daha fazla artmaktadır. Bu yüzden uygulanan diyette folik asit, çinko, iyot, demir, kalsiyum, B, C, A, D vitaminlerinin mutlaka kişiye özel ayarlanması gerekir. Bunlar yapılmadığı zaman bebekte bedensel ve zihinsel özür, düşük tehlikesi ve prematüre bebek gibi istenmeyen durumlar gelişebilir.

Hamilelik dönemindeki beslenme kuralları nelerdir?Hamilelerin dondurma tüketirken dikkat etmesi gerekenler nedir?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir